Elements
Centre Terapèutic
Moviment conscient a Rubí
Pràctiques de Ioga, Pilates i Tai-txi orientades a millorar la relació amb el cos, la respiració i la presència, respectant el ritme i les necessitats de cada persona.
Per a qui és el moviment conscient?
El moviment conscient està pensat per a qui desitja moure’s amb més cura, presència i escolta corporal, especialment quan el cos necessita atenció sense exigències ni ritmes imposats.
Pot ser un espai adequat si:
- Sents rigidesa corporal o falta de mobilitat
- Et notes cansada o cansat físicament o mentalment
- Busques una manera de moure’t sense pressió ni comparació
- Necessites millorar la respiració i la consciència corporal
- Prefereixes grups reduïts o sessions adaptades
Un espai per moure’t amb calma
A Elements entenem el moviment com una forma d’escolta i connexió. Les classes es realitzen en grups reduïts, en un entorn tranquil i cuidat, on cada persona pot moure’s al seu ritme i sentir-se acompanyada.
Més enllà de la tècnica, el focus està posat en la presència, la respiració i el respecte pel cos, creant un espai segur on practicar sense comparacions ni exigències externes.
Pràctiques de moviment incloses
Dins del moviment conscient a Elements s’inclouen diferents pràctiques corporals, adaptades a les necessitats i al moment de cada persona. Algunes es realitzen en classes regulars i d’altres s’organitzen sota demanda, en funció del que es necessiti en cada cas.
Pilates
Classes regulars de pilates orientades a millorar la força, l’estabilitat, la mobilitat i la consciència corporal.
El treball es realitza de manera progressiva i adaptada, posant atenció a la postura, la respiració i la cura del cos, en grups reduïts i amb acompanyament proper.
Ioga
Les sessions de ioga s’ofereixen sota demanda, tant de manera individual com en petits grups, adaptant-se a les necessitats concretes de cada persona o col·lectiu.
L’enfocament és respectuós i terapèutic, prioritzant l’escolta corporal, la respiració i la presència.
Es poden treballar diferents modalitats segons el moment i la necessitat:
- Ioga terapèutic
- Yin Ioga
- Hatha Ioga
- Vinyasa Ioga
- Ioga en cadira
Tai-txi
Pràctica de moviment lent i continu que afavoreix l’equilibri, la coordinació i la calma mental, especialment indicada per a qui busca una pràctica suau i conscient.
I si no saps quina pràctica és per a tu?
No sempre és fàcil saber quin tipus de pràctica corporal és la més adequada. A vegades només sentim rigidesa, cansament o la necessitat de moure el cos d’una altra manera, sense tenir clar per on començar.
Si et trobes en aquest punt, pots escriure’ns i t’orientarem amb calma per valorar quina pràctica de moviment conscient pot encaixar millor amb tu en aquest moment, tenint en compte el teu cos, el teu ritme i les teves necessitats.
Classes, horaris i modalitats
A Elements oferim classes regulars de Ioga, Pilates i Tai-txi, amb horaris establerts que pots consultar i reservar directament des del calendari.
Si vols conèixer la pràctica abans de comprometre’t, pots realitzar una classe de prova per 10 €, una opció pensada perquè experimentis el moviment conscient des de dins i valoris si encaixa amb tu.
Si t’apuntes a 3 classes a la setmana, et regalem una Reflexologia Podal.
A més, tant el Ioga com el Pilates es poden realitzar també en format personalitzat sota demanda, adaptant la pràctica a les teves necessitats, ritme i disponibilitat. En aquest cas, les sessions s’organitzen de manera individual o en petit grup, amb consulta prèvia.
Consulta el calendari per veure les pròximes classes disponibles o escriu-nos si t’interessa una modalitat personalitzada.
- Ioga - Dilluns de 17:00 a 18:00 i Dijous de 16:00 a 17:00
- Pilates - Dilluns de 18:00 a 19:00 i Dimarts de 17:00 a 18:00
- Tai-txi - Dimarts de 16:00 a 17:00
Si et ve de gust provar alguna de les nostres pràctiques de moviment conscient, pots consultar el calendari i reservar una classe de prova.
I si prefereixes una modalitat personalitzada o tens dubtes, estarem encantades d’orientar-te.